如何挽回一个不再爱你的人呢?有些感情苦苦纠缠几年都没有结果，他们付出自己一生的情只想换回一段今生能笃定的爱情，却只怪现实太残酷，最后分手都分的那么不舍。一个不再爱的人心都已经不在，挽回爱情是非常不容易的，但是任何一段情最开始能走到一起，说明两个人还是有机会的，只要运用正确的机会，挽回一个不爱的人也是有机会的。
如果一个不再爱你的人，最害怕的就是你的苦苦纠缠，你越发暴露自己高度的情感需求，对方越是会觉得反感你，想逃离你，高需求感是百害而无一利的事情，因为你的一系列高需求感行为只会把地方推得更远，甚至还可能造成对方不断躲避你的后果。
高度的情感需求会希望能得到更多回应，投入和需求感是呈正比的，你的投入越大，你的需求也会越大。投入不是单单指金钱的投入，包括对对方情感和精力上的投入。你每想念对方一分，你对他的投入就回增加一分，积少成多，当你对对方的投入越来越多的时候，你的需求感也会逐渐上升。
要想降低自己的需求感，需要转移自身的注意力，你可以花时间培养自己的兴趣爱好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，这样不仅可以降低你的需求感，还可以提升自己的价值，从而增加对对方的吸引力。
学会自身框架建设就是你在整段感情中的高地位，从你们分手的那一刻开始，不纠缠是基础，忍住不联系对方是你打造自身框架的开始。无论你在过去的感情中处于什么样的位置，从现在起都要为自己保留一个高姿态，并且坚持这样的高姿态，不轻易撼动自己的框架，你对女人的吸引才能更加牢固。

自我提升包含两个方面：对过去缺点的改正，和对其他领域能力的汲取。自己的缺点是自己最清楚的，重点是需要勇气和毅力去改正这些不好的习惯;能力的汲取可以通过扩展自己的社交圈、学习更多知识技能等方面着手，使自己变得更加优秀。
在你变得优秀时要将自己的魅力向对方传递，当你的信息顺利传到到对方之后，你可以通过情感共鸣的方式，引导对方回忆你们曾经在一起的美好时光，通过这样的共同事件互通性，增加你们的情感黏性，让对方在对你产生好的基础上还怀念起过你，对你更加依恋，这样离挽回成功就不远了。