既然你想要一步一步来，那就给你说说一开始该怎么做从讲故事开始吧，比如你看了个电影，动漫，电视剧  你把剧情故事通过你口述的形式说给你朋友听，并且让他给你评价
建议你多去认识些朋友，尝试和别人多交流，另外多参加些活动，而不是下班或者放学就呆在家。现在知道问题了就要去改变。
既然兄弟你已经知道你的问题了，有时候问题的症结所在就是解决方法，既然不喜欢说话， 就要尝试多开口，去参加一些社交活动，参加一些比如演讲比赛，或者辩论赛之类的，男人有时候就是要逼自己一把
兄弟，要想改变 多去社交 和朋友玩 你要强迫自己走出舒适区 期间你会遇到很多不舒服 但没关系那是你成长的开始