每个人都有焦虑，没有焦虑那就不正常了，焦虑的人那么多，你只是其中一个，这么想是不是就好了很多，3秒法则的运用，不要超过3秒，1~2，就上
搭讪焦虑是每个人都有的，但是克服也是可以的，要大量的去实战和搭讪这样才能慢慢的去缓解，其实开始搭讪的时候心态要放好，就算被打枪了也无所谓，要吸取经验，这样慢慢的自己就会成长
首先搭讪焦虑是种正常的心里现象，正视它就ok，其次下次再遇到的时候你可以这样想：当你再次因为焦虑而没有跨出这一步的时候，或许你们两个这辈子都不会再有机会相识，三秒法则就是很好的克服这一焦虑的办法，建议是找僚机下个赌约，互相押一百块，谁今天没有完成搭讪目标，钱就归对方，督促自己克服焦虑，搭讪多了自然焦虑越发的小，甚至消失。